Aulas de Pilates:

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Com o intuito de proporcional um maior conforto e uma boa execução dos exercícios, o nosso Studio de Pilates disponibiliza grupos com no máximo 3 alunos, tendo a opção também de duplas ou aulas individuais.

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Todos nossos profissionais são fisioterapeutas com formação no método Pilates, prontos para direcionar e oferecer um atendimento diferenciado e de qualidade, capaz de adequar o seu objetivo de acordo com os princípios básicos do método.

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As aulas incluem exercícios em aparelhos e solo com acessórios como bola, rolos, faixas, etc. Existe uma grande variedade de exercícios que ajudam a não deixar sua aula de Pilates monótona, auxiliando a promoção de diversos benefícios, tais como: melhora no condicionamento físico, fortalecimento muscular, flexibilidade e etc, tudo isso associado sempre a prevenção de lesões, moldando o seu treino de acordo com o melhor do seu desempenho, respeitando sempre os limites de cada individuo.

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História:

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O método foi criado por Joseph Hubertus Pilates, o método Pilates teve seu início no período da primeira guerra mundial onde o mesmo ocupava seu tempo livre dando aulas aos outros alemães reclusos na Inglaterra.

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Apresentando ótimos resultados com a sua técnica, Joseph, que atuou como enfermeiro junto aos doentes e feridos de guerra, ganhou créditos por nenhum de seus pacientes terem sido afetados pela epidemia da Influenza da época. Quando criança sofria de algumas doenças que poderiam comprometer gravemente a sua saúde, dentre elas o raquitismo, asma, e a febre reumática. Sua determinação em se tornar fisicamente mais forte, o levou a estudar várias formas diferentes de movimento durante toda sua vida. Após a guerra mudou-se para os EUA onde seu método de treinamento e reabilitação tornou-se conhecido e difundido mundialmente.

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O Método Pilates: O Pilates está baseado em seis princípios:

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Concentração: O aluno deve prestar atenção a cada movimento que está executando. Corpo e mente devem trabalhar de forma coordenada.

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Controle: Todos os movimentos são feitos de forma controlada, o importante é a qualidade do movimento e não a quantidade.

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Power House: (Centro de Força): Todos os movimentos originam-se a partir do centro de força (abdômen, lombar e glúteos). Antes de iniciar um exercício, o centro de força deve ser ativado de forma a estabilizar a coluna.

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Respiração: No Pilates a respiração é feita de forma profunda, a respiração adequada durante os exercícios oxigena o sangue e elimina os gases nocivos.

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Fluidez: Os movimentos são feitos de forma suave e controlada.

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Precisão: Os movimentos devem ser coordenados e precisos.

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Benefícios do Pilates:

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- O Pilates Melhora a força, flexibilidade, resistência e controle motor;

- Corrige a postura eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal;

- Alivia o estresse e desenvolve a concentração;

- Diminui dores e tensões musculares;

- Otimiza o desempenho desportivo.